17 Oktober 2025
Alhamdulillah. Syukur kepada Allah SWT (The Greatest, The Almighty and The Most Merciful)), aku telah cecah usia 77 tahun, satu angka keramat, pada 12 Oktober yang lalu.
Dari aspek Kalendar Hijrah, aku telah berusia 80 tahun kerana aku dilahirkan pada tahun 1367 Hijrah. Ini bererti aku telah tua dan sarat dengan pengalaman hidup. Ini tidak bererti aku harus berdiam diri saja kerana menimba Ilmu Pengetauan, Pelajaran dan Pengalaman Hidup adalah Sepanjang Hayat. A Life Long Learning and Experience. Tiada Noktah bagi menimba Mereka!
Tarikh Hari Lahir ini juga bermaksud, aku telah hidup di bumi Allah ini selama 77 tahun, dalam keadaan, walaupun agak lemah sedikit disebabkan oleh faktor usia, tetapi masih sihat, kuat dan aktif dari aspek fizikal dan mental. Alhamdulillah.
Aku masih boleh bergerak ke sana sini (Good Mobility) tanpa sebarang bantuan serta membaca, menulis, berfikir, mengingati (Memory), melihat, mendengar dan bertindak dengan baik. Aku masih mampu Bersolat Seperti Biasa, bersenam berjalan kaki (Walking Excercise) sejauh lebih 4 kilometer tanpa henti pada hari-hari tertentu. Alhamdulillah. Thanks Allah.
Syukur sekali lagi kepada Allah SWT.
Di samping terus BerDoa kepada Allah, aku juga sering mengamalkan gaya hidup sihat (Healthy Lifestyle) untuk kekal sihat.
Aku jaga makanan dan minumanku, aku bersenam selalu (Move More, Sit Less), melakukan senaman Reganggan (Strechting Excercise) di waktu pagi, Rehat dan Rawat (Recharge) apabila perlu, cukup tidur, kawal stres dan emosi, sentiasa bersilaturahim (Social Interaction), jaga kebersihan diri, pakaian, suasana sekitar (Hygene), banyak minum air suam (Stay Hydrated) dan sentiasa Berfikiran Positif, Optimistik, Progresif, Produktif, Proaktif, Possibility, Persistence, Perseverance, Reselience dan Patience (Kesabaran).
Inilah gaya hidup sihat (Healthy Lifestyle) seharian yang aku amalkan saban hari untuk kekal sihat sehingga ke hari ini. In Sya Allah, dengan bantuan Allah, diiringi dengan usaha dan ikhtiar gigih kita secara istiqamah (Consistent Effort), kita akan hidup sihat, kuat, mobile dan bahagia sejajar dengan usia tua kita.
Mencegah Lebih Baik daripada Merawati. Prevention Is Better Than Cure. Berjaga-Jaga Sebelum Terkena. Jaga Kesihatan Sebelum Sakit. Jika Sakit, Terus Berubat. Makan Makanan Berkhasiat sebagai Ubat, Jika Tidak, Kita Perlu Makan Ubat sebagai Makanan Berkhasiat.
In Sya Allah. Alhamdulillah and Thanks Allah for all the Good and Healthy Life Bestowed on me.
Last but not least, Millions of Thanks also to my Wife, Children, In-Laws and Grandchildren for inspiring me to live a longer and healthier life, and make my life Happy, Cheerful and Worth Living. Love You All.
Alhamdulillah.
* Tips Gaya Hidup Sihat (Healthy Lifestyle) ringkas yang saya berikan adalah untuk Perhatian Keluarga saya dan sesiapa saja yang ingin mengamalkannya. Tetapi, perlulah terlebih dahulu mendapatkan Nasihat Doktor dan para Pakar Perubatan Bertauliah!
The End
Comments